Unser Yoga-Stil:

Stabilität schafft Freiheit!

 

All unsere Yoga-Klassen sind geprägt von den Ausrichtungs- und Unterrichtsprinzipien des Anusara Yogas, die dafür sorgen, ein optimales Fundament zu schaffen.

Damit wir unsere Praxis erweitern und nie einseitig werden, lassen wir uns von vielseitigen Bewegungskonzepten inspirieren, um uns durch immer neue Impulse weiterzuentwickeln.

 

Zu wissen, wie und warum wir etwas tun, schafft Selbstsicherheit und ein erhöhtes Körperbewusstsein. Dies bildet die Voraussetzung eigenverantwortlich und sicher zu praktizieren.

 

Wir möchten euch die Möglichkeit geben, eine Basis aufzubauen, von wo aus ihr eure Praxis vertiefen könnt, kräftiger und beweglicher werdet und somit stufenweise wachsen könnt.

 

Ihr lernt, eure Bewegungen zu erweitern, freier zu werden, immer wieder neue Impulse aufzunehmen und zu integrieren, um somit euere persönliche Praxis aufzubauen.

 

Unsere sich stetig fortbildenden Lehrerinnen und Lehrer sind ganz individuell und unterrichten das, was sie selbst erlernt und erprobt haben.

 

Im Fokus steht ein sicheres, achtsames Praktizieren und eine exakte Ausrichtung der Yogahaltungen, um von dieser Stabilität aus, entsprechend euren Voraussetzungen eine Freiheit zu ermöglichen.

Dabei üben wir mal kraftvoll, mal sanft, immer fließend und herzbetont.

 

Jede Stunde wird inspiriert durch ein bewegendes Thema. Erfahren wir dieses körperlich, nehmen wir innere Veränderung wahr und äußere Entwicklung wird sichtbar. So öffnet Yoga uns von innen nach außen, von der Matte ins Leben.

 

Hier findet ihr weitere Infos zu unserem Stil zum Anhören

Nichts ist so beständig wie der Wandel: Genau wie wir, unterliegt Yoga einem stetigen Veränderungs- und Entwicklungsprozess.

Unser Stil entwickelt sich dem Zeitgeist entsprechend weiter und ist an aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse angepasst.

Unser Ansatz ist zeitgemäß und verwurzelt sich täglich aufs Neue im Hier und Jetzt – unserer modernen Kultur und Lebensweise entsprechend.

Unsere Schule ist spirituell orientiert und dennoch emanzipiert von der ursprünglichen indischen Philosophie.

 

Unsere Philosophie findet ihr hier

Kursbeschreibungen

Yoga – Ausrichtung & Stabilität

Mithilfe von Methoden des Anusara-Yogas und Erkenntnissen aus der Yogatherapie und Sportwissenschaft, arbeiten wir intensiv an unserer Ausrichtung und Kraft –  für ein stabiles Fundament und eine gesundheitsfördernde Praxis.

Je sicherer deine Basis aufgebaut ist und du auch die Hintergründe verstehst, desto beständiger wirst du in deiner Praxis Fortschritte erlangen.

Mal wird fließender, mal statischer praktiziert – und manchmal auch sehr intensiv. Um sich aufs Wesentliche zu konzentrieren, fallen die Haltungen selbst und der Ablauf insgesamt etwas einfacher aus.

Yoga-EinsteigerInnen sind herzlich willkommen,

Yoga-Praktizierende aus andere Stilen sollen hier ihren Einstieg finden

und Fortgeschrittene können ihrer Praxis einen Feinschliff verpassen.

Anusara Flow

Eine kräftigende und belebende Yogaklasse mit Flow-Charakter, orientiert an den modernen Methoden des Anusara-Yogas und immer angepasst an neueste Erkenntnisse der Forschung.

Präzise Ausrichtung & Bewegungsfluss stehen hier im Fokus. Achtsamkeit und eine hohe Qualität der Praxis sowie ein sinnvoll durchdachter Aufbau der Klassen, sind uns besonders wichtig. Dadurch werden Verletzungsrisiken minimiert und du lernst mehr und mehr, dich von innen heraus zu öffnen und somit Stress und Verspannung sanft abzubauen.

Intensive Anusara & Intensive Yoga

Diese Stunde ist kraftvoll und so aufgebaut, dass Beste aus dir herauszuholen.

Hier kannst du deine Praxis vertiefen und ein neues Level erreichen.

Die Konzentration und der Fokus werden erhöht, um auch fortgeschrittene Haltungen zu lernen. Durch erhöhte Präzision wirst du erfahren, dass auch Haltungen, die vorerst komplex erscheinen, auf einmal möglich werden und sich irgendwann sogar leicht anfühlen werden.

In allerster Linie geht es jedoch um Spaß & Freude an der Praxis und das spielerische Überwinden von inneren und äußeren Hindernissen.

Nicht die Perfektion der Haltung, sondern vielmehr der Weg und der Prozess sind das Ziel!

inCircle Yoga

Eine Yoga-Klasse, die durch relevante Elemente aus unserer Bewusstseins- & Bewegungs-Praxis inspiriert ist und alles zu einem Circle vereint!

Diese Yoga-Praxis erweitert die klassischen Haltungen um ein Vielfaches und beinhaltet ein immenses Entwicklungspotential für deine innere und äußere Praxis.

Durch die erlernte Ausrichtung lernst du in dir selbst so sicher und stabil zu sein, dass du deinen inneren Impulsen folgen kannst und immer mehr aus dir selbst heraus praktizieren wirst. Je klarer der Kontakt zu deinem Köper, und somit deinem aktuellen IST -Zustand, desto effektiver wirst du dich auch weiterentwicklen.

 

Mehr über die inCircle-Praxis

Mehr über die Verbindung von Yoga, Bewusstsein & Bewegung

Morning Flow

Hier kannst du mit einer aktivierenden und fließenden Yoga-Praxis optimal in den Tag starten. Erfahre selbst, wie das Praktizieren am Morgen dafür sorgt, dass du den Tag über konzentrierter, entspannter und auch wacher bist und sich dein Köper einfach besser anfühlt!

Forrest Yoga

Dieser energetisierende, kraftvolle und heilende Yogastil wurde von Ana T. Forrest entwickelt. Yoga, speziell auf die Bedürfnisse des 21. Jahrhunderts zugeschnitten.

Eine Kombination aus traditioneller Yoga-Praxis und modernen Erkenntnissen der Forschung. Euch erwarten, neben klassischen Yoga-Positionen, zahlreiche neu entwickelte Posen, sowie intelligente Bauchmuskelübungen, die schmerzverursachende Haltungsgewohnheiten vorbeugen und Heilungsprozesse oder die Selbstheilung unterstützen.

Präzise Anleitungen, mit gezielten Impulsen zur Öffnung und Kräftigung des Körpers und längeres Halten der Posen erlauben euch tief in eure Körper hineinzuspüren. Dabei lernt ihr eure eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und zu achten.

Forrest Yoga ist wie Selbstfürsorge, die uns eigenverantwortlich handeln lässt.

Flow & Restore

Flow & Restore bietet eine ideale Kombination aus fließender Praxis, Regeneration und tiefer Entspannung.

Durch den aktivierenden Flow wärmen wir den Körper auf und bauen im Körper gespeicherte Spannungen ab. In der zweiten, ruhigen Sequenz üben wir das Loslassen in wohltuenden Haltungen aus dem Restorative-Yoga. Mit vielen Hilfsmitteln machen wir es uns so bequem wie möglich, wodurch alle Muskeln entspannen dürfen und das Nervensystem heruntergefahren wird. Den Abschluss bildet eine längere Tiefenentspannung, um körperlich und geistig zur Ruhe zu kommen und ganz indir anzukommen.

Geeignet ist diese Stunde für alle, die sich nach mehr innerer Ruhe und Körperbewusstsein sehnen und den Tag dort abschließen wollen, wo es an allermeisten Sinn macht: Ganz bei und indir!

Schlüsselpraxis

Schlüsselpraxis ist, wie der Name schon sagt, ein wertvoller Schlüssel, um vertieft in die Asanapraxis einzutauchen. Wir arbeiten hier mit Hilfsmitteln, wie Gurt und Yogablöcken und nutzen die Wand, um noch feiner in die Haltungen hineinzukommen. (Für die Online-Praxis Zuhause finden wir Alternativen, solltet ihr keinen Gurt oder Block zur Hand haben.)

Es sind Übungen, die feste Bereiche im Körper “aufschlüsseln“, uns flexibler machen, die Muskulatur aus der Tiefe öffnen, Schultern, Becken und vor allem die Wirbelsäule entlasten und dazu den Energiefluss anregen. Ein Gefühl von vertiefter Atmung, Wärme, Lockerung und Entspannung wird möglich.

Sind diese „Schlüssel“ einmal erlernt, dienen sie euch als ein wertvolles Tool, um überall, sogar auf kleinsten Raum, sicher praktizieren zu können. Die Schlüssel erzielen Effekte, die in klassischen Yoga-Asanas auf der Matte kaum möglich sind. Ihr werdet sie nicht mehr missen wollen. Probiert es einfach aus, alle Level sind willkommen.

Kids Art Flow

Spielerische Yoga-Übungen, meditative Fantasiereisen, Achtsamkeitstraining & kreatives Gestalten: Hier finden Kinder ihre eigenen, ganz persönlichen Stärken!

In dieser neuen Yogaform können Mädchen & Jungs zwischen 5 und 11 ihre natürliche Neugierde leben, sich auf unterschiedlichen Ebenen erfahren und sie lernen ihr Potenzial kennen – auf ihre individuelle Art und Weise: Weil jedes Kind einzigartig ist.